МЕНЮ

ДЕНЬ 5

1500 ккал
Завтрак: 
Омлет с овощами и сыром. яйца куриные – 2 шт. молоко – 2 ст.л сыр - 50 г
КБЖУ: 250 ккал/16,7 г белка/18 г жира/3 г углеводов

Перекус: 
Фрукты (по 1 небольшому, винограда — 100 г): банан, яблоко, груша, виноград. Их фруктов можно сделать салат, а можно просто так скушать. Кофе\чай 
КБЖУ: 259 ккал/3 г белка/0,6 г жира/60 г углеводов

Обед:
Гречка с малым филе «Петелинка» в апельсиновом соусе (около 300 г гарнира), огурец или помидор. 
КБЖУ: 305 ккал/21,5 г белка/5,2 г жира/44 г углеводов

Перекус: 
Бутерброды с паштетом (три хлебца или кусочка хлеба, на каждый по 1 ст.л. паштета), чай. КБЖУ: 244 ккал/24 г белка/5,2 г жира/25,5 г углеводов

Ужин: 
Запеченная рыбка с овощами (порция — около 300-350 г), стакан домашнего томатного сока или свежие овощи. КБЖУ: 330/55/5,3/15,2