МЕНЮ

ДЕНЬ 6

2000 ккал
Завтрак
Нежирный творог (2%) банан, 2 чайных ложки мёда, стакан кефира 1% 200 г. 
КБЖУ: 410 ккал/ 25 г белков/ 6 жиров/ 15 г углеводов

Перекус 
Миндаль 50 г
КБЖУ: 320 ккал/ 19 г белков/ 5 г жиров/ 20 г углеводов

Обед 
Отварное филе «Медальон» «Петелинка» , посыпанное зеленью, овощи, чай зелёный 
КБЖУ: 660 ккал/ 30 г белков/ 9 г жиров/ 35 г углеводов

Перекус
Курага 100 г
КБЖУ: 215 ккал/ 14 г белков/ 2 г жиров/ 13 г углеводов

Ужин
Хек, жаренный 200 г, Спаржа варёная 200 г, Кефир 1% 200 г
КБЖУ: 330 ккал/ 18 г белков/ 12 г жиров/ 17 г углеводов