МЕНЮ

ДЕНЬ 2

1500 ккал
Завтрак 
Овсянка с бананом, чай или кофе, кусочек маложирного сыра, например, сулугуни (25% жира) — 30 г
КБЖУ: 357 ккал /15 г белка/9 г жира/56 г углеводов

Перекус
Пикантная тыква, запеченная с травками (300-350 г), зелёный чай. 
КБЖУ: 210 ккал /8,8 г белка/15,8 г жира /28.5 г углеводов

Обед
Тушеные кубики из филе куриной грудки «Петелинка» с овощами 250 г
КБЖУ: 293.1 ккал/ 30.4 г белка/ 8 г жира/ 4г углеводов

Перекус 
Творога с хорошей горстью любых ягод (200-250 г), кофе или чай. 
КБЖУ: 347 ккал/ 34,2 г белка/ 18 г жира/ 10 г углеводов

Ужин 
Порция (около 250 г) тушеной рыбы с овощами, салат из любых свежих овощей (100-150 г), заправленный 1 ч.л. растительного масла. 
КБЖУ: 208 ккал / 30 г белков/ 5 г жира/ 17 г углеводов